چک لیست لوازم ضروری کوهنوردی برای صعودی ایمن

قبل از اقدام به هرگونه فعالیت کوهنوردی و طبیعت گردی باید از وجود وسایل و تجهیزات ضروری اصلی اطمینان کافی حاصل کنید تا در مسیر سفر خود با چالش های متعددی مواجه نشوید. شما باید با توجه به مسیر و نوع فعالیت پیش روی خود وسایل ضروری و مهم مورد نیاز را از قبل آماده سازی کنید. نوع وسایل مورد نیاز بر اساس مدت زمان صعود، تعداد روز و ساعات فعالیت، شرایط آب و هوایی و مواردی از این قبیل مشخص میشود. وجود وسایل لازم سبب افزایش ایمنی و امنیت شما و همچنین ایجاد خاطره ای به یاد ماندنی از سفر خواهد شد. در این مطلب قصد داریم لوازم ضروری کوهنوردی را برای فعالیت‌های مختلف مورد بررسی قرار دهیم تا بدانید که به طور کلی چه وسایل ضروری را باید در اختیار داشته باشید.

لباس های مناسب کوهنوردی

لباس یکی از مهمترین لوازم ضروری کوهنوردی به حساب می آید که باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشید. باید بدانید که برای کوهنوردی نیاز است تا چند لایه لباس را در اختیار داشته باشید تا بر اساس شرایط مختلف بتوانید از آن ها در زمان مناسب استفاده کنید. به طور کلی شما برای هر سفر کوهپیمایی و کمپینگ خود به سه لایه لباس نیاز دارد که در ادامه به آنها می پردازیم.

لباس های لایه اول

لایه اول متشکل از لباس‌های زیر و پوشاک جانبی از قبیل عرق گیر است که با بدن شما به صورت مستقیم در ارتباط است. لباس زیر باید نرم و لطیف باشد تا در هنگام سفر با مشکل مواجه نشوید. لباس های لایه اول عبارتند از زیرشلواری، عرق گیر، دستکش، جوراب و کلاه. توجه داشته باشید که مواردی از قبیل دستکش و جوراب باید مناسب با نوع فعالیت شما و مخصوص کوهنوردی باشند.

لباس های لایه دوم

لباس های لایه دوم متشکل از پوشاکی هستند که بدن شما را گرم نگه می دارند. معمولا لباس های لایه دوم باید از جنس پشم طبیعی و مصنوعی باشند تا به خوبی بتوانند گرما را در خود حفظ کرده و در برابر سرما نفوذ ناپذیر عمل کنند. این لباس ها شامل پیراهن پیلار، جوراب ضخیم، شلوار پشمی، گرمکن و سویشرت مخصوص است. توجه داشته باشید در صورتی که کوهنوردی شما در یک شرایط آب و هوایی و مکان سرد است می توانید از لباس های لایه دوم به عنوان لایه اول نیز استفاده کنید. در شرایط آب و هوایی معتدل و مناطق گرمسیر معمولاً بجای لباس های پشمی از پوشاکی با ضخامت کمتر و سبکتر استفاده میشود. اما برخی اوقات ممکن است مسیر شما آب و هوای معتدلی داشته باشد اما بر حسب شرایط مختلف با هوای سرد و برف و باران مواجه شوید و در چنین شرایطی نیاز است لباس های ضخیم را به عنوان لایه دوم در اختیار داشته باشید.

لباس های لایه سوم

لایه سوم متشکل از پوشاکی بسیار مقاوم در برابر رطوبت هوا، باران، باد شدید و طوفان است که شامل کاپشن کورتکس، بادگیر سبک و شلوار و دستکش کورتکس میباشد. همچنین برای جنگل نوردی و کمپینگ پانچو نیز نیاز است. به طور کلی پوشاک کورتکس برای سفرهای چند روزه و صعود در ارتفاعات زیاد مورد استفاده قرار می گیرند.

پس به طور کلی بهتر است برای سفرهای طولانی و چند روزه هر سه لایه لباس را در اختیار داشته باشید؛ اما اگر سفر یک روزه یا معمولی را پیش رو دارید، وجود لایه اول و دوم کفایت میکند.

کوله پشتی از وسایل ضروری کوهنوردی

یک کوله پشتی کوهنوردی گزینه اصلی ذخیره سازی شما هنگام عزیمت به سفر است. کوله پشتی‌ها ابتدا لوازم و ضروریات کوهنوردی را به کمپ اصلی و سپس از کمپ اصلی تا قله حمل می‌کنند. مهم‌ترین فاکتورهایی که هنگام خرید یک کوله پشتی باید در نظر بگیرید راحتی و ظرفیت است. شما باید کیف را در تمام طول روز به پشت خود حمل کنید، بنابراین باید بسیار راحت باشد. گزینه‌های ذخیره سازی و ظرفیت کوله پشتی تعیین می‌کند که چقدر وسایل حمل کنید. وزن یا سنگینی کوله پشتی نیز عامل دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد. کوله پشتی باید دارای بندهای تنظیم شونده برای سهولت استفاده در هنگام صعود به قله باشد. شما باید به سراغ کوله‌ای بروید که مخصوص کوهنوردی طراحی شده است و دارای بندهای نگه‌دارنده‌ی طناب، تبر یخ و باتوم و کرامپون باشد.

مطلب پیشنهادی: راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی

زیرانداز یا تشک کوهنوردی

مهم‌ترین وظیفه مت کوهنوردی، ایجاد عایقی بین بدن و سطح زمین است تا گرمای بدن در طول شب از دست نرود. بدن از ابتدای شروع فرایند خواب با کاهش فعالیت خود، موجب کاهش سوخت و ساز شده و در نتیجه مستعد از دست دادن دما خواهد شد. این مسئله با کاهش دمای هوا در طول شب که به طور معمول می‌تواند تا ده درجه باشد نیز تشدید خواهد شد. این حالت مختص آب‌وهوای سرد نیست و حتی در مناطقی با آب‌وهوای گرم نیز این کاهش دما می‌تواند رخ دهد.

اگر فکر می‌کنید زیرانداز عادی یا خود کیسه خواب شما می‌تواند عایق مناسب دما باشد کاملا در اشتباه هستید. حتی بهترین کیسه خواب‌ها هم نمی‌توانند نقش عایق تماسی را داشته باشد و بدون زیرانداز خوب، فاقد کارایی لازم به‌ویژه در ارتفاعات خواهند بود.

کفش کوهنوردی

بدون هیچ اغراقی کفش کوهنوردی ستون فقرات هرگونه کوهنوردی است. آن‌ها به عنوان اصلی‌ترین وسیله حمل و نقل عمل می‌کنند و همچنین شما را از عوامل خارجی محافظت می‌کنند. وجود کفش کوهنوردی مناسب برای یک تجربه موفق و دلپذیر در کوهستان ضروری است.

انتخاب بهترین کفش کوهنوردی در زمستان به گرمای آن بستگی دارد. در دمای انجماد، هیچ چیز مهم‌تر از محافظت در برابر سرمازدگی نیست. بر اساس تکنیک و نحوه صعود، چکمه‌های مختلف کوهنوردی موجود است.

داشتن قابلیت نصب کرامپون حتی برای صعودهای کم چالش‌تر نیز ضروری است. یک چکمه کوهنوردی سفت، ضدآب و راحت است. پس وزن کفش، جنس زبره و رویه آن، عاج و قابلیت ضد ضربه بودن آن از فاکتورهای اساسی خرید کفش کوهنوردی مناسب است.

چک لیست پوشاک و لوازم ضروری کوهنوردی

اسکارف و دستمال سر/کلاه آفتاب گیر و لبه دار/کلاه گرم/کلاه طوفان
عینک
دستکش جذب و نازک/دستکش پلار/دستکش دو پوش با رویه گورتکس
جوراب/کفش کوهنوردی/صندل
لباس زیر
بیسلایر/تیشترت/نیم زیپهای مناسب /لباسهای آستین بلند/کاپشن/کت های پشمی
شلوار کوهنوردی/شلوارهای سبک
بادگیر/پانچو/گتر
پوشش اضافی
کوله پشتی و کاور آن /کوله حمله/کیف کمری
باتوم

کاپشن کوهنوردی

کوهنوردان در هر زمان در طول سفر به حفاظت در برابر شرایط آب‌وهوایی سرد و بی‌رحم نیازمندند. کاپشن‌های کوهنوردی در مقایسه با سایر لباس‌های معمولی بسیار بزرگ هستند چراکه کوهنوردان برای محافظت در برابر هوای سرد نیاز به پوشیدن چندین لایه حرارتی در زیر دارند. آستین‌ها باید به اندازه کافی بلند و راحت باشند تا به سمت بالا کشیده شوند چراکه در صعود تعداد زیادی حرکت دست به‌ویژه هنگام کار با باتوم یا تبر یخ و دیگر ابزار داریم. در واقع کاپشن‌ها نباید حرکات را محدود کنند.

شلوار ضد آب

شلوارهای ضدآب برای کوهنوردی بسیار کاربردی هستند. یک شلوار مناسب ضدآب راحت باید در لیست لوازم کوهنوردی هر کوهنورد باشد. در واقع شلوار کوهنوردی از پاها در برابر یخزدگی، باد شدید و رطوبت محافظت می‌کند. روکش اضافی روی شلوار همچنین کوهنورد را از آسیب‌های احتمالی ناشی از زمین خوردن و صخره‌ها یا اجسام تیز محافظت می‌کند.

چادر از لوازم ضروری کوهنوردی

چادر یکی از مهم‌ترین سرمایه‌گذاری‌هایی است که می‌توانید در یک کوهنوردی انجام دهید. محیط کوهستانی، محیطی بکر و درعین حال وحشی است. یک چادر خوب از شما در برابر عناصر و شرایط نامطلوب مانند طوفان برفی و بارندگی زیاد محافظت می‌کند. اندازه‌ها و اشکال مختلفی از چادرها برای سفر کوهستانی موجود است. عوامل مهمی که هنگام خرید چادر باید در نظر بگیرید انواع، استحکام، مقاومت در برابر طوفان زمستانی، وزن و سهولت نصب است. چادرهای دوجداره (دوپوش)، دولایه پارچه ارائه می‌دهند. لایه داخلی باعث افزایش تنفس می‌شود و لایه بیرونی از باد و برف محافظت می‌کند. این چادرها حفاظت عالی ایجاد می‌کنند.

طراحی میله‌ها، قدرت هسته چادر را تعیین می‌کند. تعداد تقاطع‌ها، ضخامت و استفاده از گیره‌ها چند فاکتور اساسی دیگر است که باید مورد توجه قرار گیرد. با این حال، ویژگی‌های اضافی مانند جیب‌های اضافی و موارد دیگر، چادر را سنگین‌تر از دلخواه می‌کند.

کیسه خواب کوهنوردی

وقتی در ارتفاعات سرد هستید، هیچ چیز به اندازه یک خواب راحت، رضایت شما را جلب نمی‌کند. پس باخیال آسوده‌تری می‌توانید به تجدید قوا فکر کنید چون کیسه خواب راحتی و گرمای شما را فراهم می‌کند. کیسه‌های خواب از پر یا الیاف هستند. فاکتور اصلی برای تمایز کیسه خواب، درجه حرارت است. سفر کوهنوردی به کیسه خواب حداقل صفردرجه فارنهایت (منفی ۱۸ درجه سانتی‌گراد) نیاز دارد.

تجهیزات پخت و پز

اجاق‌گاز

اجاق‌گاز یکی از وسایل ضروری کوهنوردی در شرایط ارتفاع بالا است. اجاق‌گاز برای جوشاندن برف برای آب آشامیدنی و تهیه غذا استفاده می‌شود. اجاق‌گاز پس از هر بار استفاده نیاز به نگهداری و نظافت مناسب دارد. این وسیله بسیار مفید و ضروری است چه بخواهید برف دماوند را آب کنید چه بخواهید برای شام غذا بپزید. اجاق‌گاز خوب حتی می‌تواند در شرایط سختی نجات‌دهنده باشد.

ظروف و تجهیزات پخت و پز

کوهنوردان روزها، هفته‌ها و در برخی موارد، حتی ماه‌ها را در طول یک سفر سخت سپری خواهند کرد. یک وعده غذایی گرم هر روز به شما قدرت و مواد مغذی لازم را می‌دهد و شما را در حرکت نگه می‌دارد؛ بنابراین کوهنوردان معمولاً چند وسیله برای پخت و یک سری کارد و چنگال غذاخوری با خود به همراه دارند.

فلاسک

در شرایط دشوار قله‌ها نمی‌توان آب را چندین بار در روز جوشاند یا غذا پخت. آب جوشانده و حتی غذاهای پخته‌شده در یک فلاسک بزرگ با خیال راحت گرم می‌مانند. یک فلاسک خوب صرف نظر از شرایط خارجی، غذا و نوشیدنی‌ها را در دمای مطلوب نگه می‌دارد. هنگام خرید یک فلاسک برای سفرهای کوهنوردی، عوامل مهمی که باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از: اندازه، ساختار، نوع فلاسک، درپوش و موارد دیگر.

انواع وعده های غذایی

در مسیر های بلند و کوتاه به هر حال به غذا نیاز خواهید داشت و باید عده های غذایی مناسبی را همراه خود داشته باشید. اگر قصد ندارید تا خودتان غذا طبخ کنید، بهترین گزینه استفاده از کنسروهای آماده است. اگرچه با در اختیار داشتن اجاق و دیگر وسایل مخصوص نیز می‌توانید خودتان نیز غذا آماده کنید. پیشنهاد می کنیم از غذاهایی مثل سوپ و پاستا که طبخ راحتی دارند استفاده کنید و در طول مسیر درگیر پخت غذا نشوید. همچنین به تاریخ انقضای کنسروها توجه داشته باشید و غذاهای یخچالی که به دمای پایین نیاز دارند و به سرعت فاسد می شوند را با خود حمل نکنید. در آخر تاکید می کنیم که حتماً نمک و فلفل را همیشه با خود همراه داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید برای مزه دار کردن غذاهای مختلف از آنها استفاده کنید.

خرید کوله پشتی کوهنوردی اورجینال با قیمت مناسب

وسایل بهداشتی

به عنوان دیگر وسایل ضروری کوهنوردی باید به لوازم بهداشتی اشاره کنیم که در طول سفر به آنها نیاز خواهید داشت. همراه داشتن یک بیلچه برای دفع ضایعات ضروری است. همچنین باید برای استفاده شخصی مواردی از قبیل صابون، مسواک، دستمال مرطوب، حوله و شامپو را نیز در اختیار داشته باشید. به علاوه بهتر است الکل نیز با خود همراه داشته باشید تا در صورت بروز جراحت و زخم بتوانید پوست خود را ضدعفونی کنید. همچنین در صورت عدم وجود آب نیز برای ضدعفونی کردن دست های خود میتوانید از الکل استفاده کنید.

‌تجهیزات امداد و نجات

کیت کمک های اولیه

کوهستان به علت شرایط آب و هوایی و حوادث طبیعی …مکانی ذاتا خطرناک و ناامن است بنابراین هر کس به هر علتی که وارد کوهستان میشود،در معرض تمام آسیبها به صورت بالقوه قرار میگیرد .حوادثی چون گزش،سرمازدگی،گرمازدگی در فصلهای گرم سال،سوختگی پوست در اثر تابش آفتاب،ارتفاعزدگی،حالت تهوع و بسیاری دیگر از موارد، که هر کدام نیازمند یک سری لوازم اولیه است.به همین خاطر کیت کمک های اولیه از جمله ملزومات هر کوله پشتی جهت هر نوع فعالیت کوهنوردی است.

از جمله وسایل موجود در کیت امداد انفرادی میتوان موارد زیر را نام برد:

‌محلول ضد عفونی بتادین ( توجه داشته باشید که جراحات ناشی از سوختگی را نباید با بتادین شستشو داد)

محلول ضد عفونی الکل طبی
پنبه هیدروفیل استریل
گاز استریل
دستمال 3 گوش
باند نواری 3-5-7 سانتی متری
دماسنج بدن(درجه تب)
پنس
قیچی کوچک
چسب بانداژ
چسب بخیه( این نوع چسب جهت بخیه موقت و سطحی به کار می رود)
چسب زخم
باند کشی
دستکش یک بار مصرف
داروهای عمومی و مورد نیاز شخصی

طنابچه انفرادی و کارابین از لوازم ضروری کوهنوردی انفرادی هر کوله پشتی می باشند.
ابزارهای شناسایی مانند سوت

‌تجهیزات الکترونیکی

GPS
نقشه الکترونیکی
ارتفاع سنج
ساعت یا مچ بند هوشمند
پاور بانک
دوربین عکاسی

‌ ابزارهای فنی کوهنوردی

برای پرداختن به ابزار فنی باید دانست که خود کوهنوردی به چند زیرشاخه-کوهپیمایی،کوهنوردیفنی،سنگنوردی،یخنوردی،اسکایرانینگ…- تقسیم میشود که هر کدام ابزار مختص به خود را داراست

البته برخی ابزارفنی بین زیرشاخه ها مشترک میباشد

از جمله ابزار فنی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

کرامپون(یخ شکن)برای راه رفتن روی سطوح لغزنده و یخی کوه
طناب حمایت
قرقره صعودکنندهpully
یومار
کارابین
هشت فرود
ابزار حمایت Belay
هارنس
تبر یخ

بطری آب

کلید اصلی برای تحمل و تکمیل صعود اعزامی این است که به آرامی حرکت کنید و به طور مرتب آب بدن خود را تامین کنید. فرآیند هیدراتاسیون سطح اکسیژن را در مغز افزایش می‌دهد و عملکرد کلی بدن شما را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین، یک بطری آب بزرگ که همیشه در طول پیاده‌روی و صعود حمل می‌شود به کوهنوردان کمک می‌کند. مهم‌ترین فاکتورهایی که هنگام خرید بطری آب باید در نظر بگیرید اندازه و وزن آن است.

طناب

یک طناب کوهنوردی قطعه‌ای از تجهیزات مهم در کوله هر کوهنورد با هر سبک و سطحی از فعالیت است. حتی اگر کوهنورد قصد صعود فنی را نداشته باشد باز گفته می‌شود که یک طناب انفرادی را به همراه خود داشته باشد. در صعودهای فنی مانند سنگنوردی، یخ‌نوردی، هیمالیا نوردی، دره نوردی و غارنوردی، طناب جزو ارکان اصلی برنامه است. از نظر ساخت، دو نوع اصلی طناب کوهنوردی وجود دارد:

استاتیک/ایستا
دینامیک/پویا/کشسان

تمام طناب‌هایی که با آن‌ها عمل صعود از سنگ انجام می‌شود باید از نوع کشسان باشد. این خاصیت در زمان پاندول شدن باعث کم شدن میزان شوک بر بدن می‌شود. اگرچه در صعودهای معلق بر روی طناب مانند دره نوردی این خاصیت کار را مشکل می‌کند. پس از طناب استاتیک استفاده می‌شود.

کارابین

کلمه Karabiner از عبارت آلمانی “Karabinerhaken” به معنی قلاب فنری گرفته‌شده است. کارابین معمولاً از آلومینیوم و فولاد ساخته می‌شود، به طور گسترده‌ای در ورزش‌ها و فعالیت‌های طناب دار از جمله کوهنوردی مورد استفاده قرار می‌گیرد. وظیفه اصلی یک کارابین اتصال سریع و برگشت‌پذیر اجزا است. کارابین‌های کوهنوردی باید از نظر استانداردهای تحمل بار و ایمنی به‌خوبی آزمایش شوند. همیشه باید به دقت بررسی کنید که آیا کارابین‌ها برای صعود مناسب هستند یا خیر.

کرامپون یا یخ‌شکن

کرامپون‌ها، ‌ابزارهای فلزی دندانه‌دار هستند که به کف کفش بسته می‌شوند و به فرد کمک می‌کنند تا از کوه‌های یخ عبور کند، روی شیب‌های برفی راه برود و از آبشار‌ها و سنگ‌های یخ‌زده بالا رود. کوهنوردانی که از یخ‌ها و کوه‌های برفی عمودی صعود می‌کنند، نیاز بیشتری به یخ‌شکن دارند و باید قبل از سفر، خود را به آن مجهز کنند. درواقع کرامپون جزو وسایل ضروری کوهنوردی یک یخ‌نورد است تا بتواند به راحتی صعود داشته باشد. کرامپون‌های متحرک برای مسیرهای با سختی کم مناسب هستند و به دلیل انعطاف‌پذیری خوب می‌توانند برای سطوح مختلف برف و یخ مورد استفاده قرار بگیرند. در انتخاب کرامپون می‌بایست ویژگی‌های مختلفی مدنظر قرار گیرد که مهم‌ترین آن مسیر مشخص‌شده و موانع موجود در این مسیر برای کوهنوردان است. صعود کوهنورد در مسیرهای پر از یخ بدون کرامپون غیرممکن است و بهتر است با انتخاب صحیح آن، از بسیاری از مشکلات در طول مسیر جلوگیری نمود.

تبر یخ

تبر یخ یکی دیگر از لوازم ضروری کوهنوردی است که به حرکت شما در زمین پوشیده از برف و یخ کمک می‌کند.

ساعت ارتفاع‌سنج

ارتفاع‌سنج دستگاهی است که ارتفاع یک جسم را از سطح دریا اندازه‌گیری می‌کند. برای صعودها، ارتفاع‌سنج ضروری است زیرا ما باید ارتفاع را در هر مرحله از راه خود بررسی کنیم. ساعت‌های اسپرت مدرن که دارای ارتفاع‌سنج همراه با فشارسنج و قطب‌نما هستند، بهترین گزینه برای شما خواهند بود.

وسایل ضروری کوهنوردی را همراه خود داشته باشید

در این مطلب انواع لوازم ضروری کوهنوردی که برای سفرهای مختلف به آنها احتیاج دارید را ذکر کردیم. حتماً قبل از شروع هر سفر بسته به شرایط آب و هوایی و مدت زمان کوهنوردی و طبیعت گردی خود، به موارد ذکر شده توجه داشته باشید تا وسیله ای از قلم نیفتد. به طور کلی وجود لباس های چند لایه، چادر و کیسه خواب، كفش مناسب، وعده های غذایی و لوازم بهداشتی برای هر سفر مهم و الزامی است؛ اما به همراه داشتن دیگر وسایل ضروری کوهنوردی معرفی شده بسته به شرایط و نوع سفر متغیر خواهند بود.

برای خرید انواع تجهیزات و وسایل کوهنوردی اورجینال میتوانید به فروشگاه ماکالو مراجعه کنید.

با کلیک روی ( چک لیست لوازم کوهنوردی ) می توانید نمونه ای از یک چک لیست را مشاهده و استفاده نمایید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]