بررسی کامل اصول تغذیه در کوهنوردی 

تغذیه در کوهنوردی

  تغذیه و رژیم غذایی مناسب یکی از مهمترین مواردی است که هر کوهنورد باید به آن توجه داشته باشد. در صورتی که کوهنوردی، یکی از فعالیت‌های روتین ورزشی و تفریحی شما به حساب می آید، باید به تغذیه خود توجه ویژه‌ای داشته باشید؛ در غیر این صورت در بلند مدت با کاهش سرعت ریکاوری، […]

روش های رفع و جلوگیری از ارتفاع زدگی در کوهستان (سریع)

ارتفاع زدگی چیست؟

ارتفاع زدگی بیماری است که معمولا برای کوهنوردان به وجود می‌آید. البته افرادی که محل زندگیشان در ارتفاعات بالا است و به آن عادت دارند، کمتر با این بیماری رو به رو می‌شوند؛ این بیماری ناشی از کاهش میزان اکسیژن است که در ارتفاعات بالای کوهستانی به وجود می‌آید. در این مقاله قصد داریم به […]

راهنمای صعود در زمستان برای کوهنوردان حرفه ای

راهنمای صعود در زمستان

کوهنوردی در زمستان برای کوهنوردان لذت زیادی دارد. با این حال، تفاوت زیادی میان صعود در فصل زمستان با فصل تابستان وجود دارد. تجهیزات، آب و هوا، ریزش بهمن و… از این تفاوت‌ها هستند که در فصل زمستان بسیار دیده می‌شوند. در این مقاله قصد داریم با راهنمای صعود در زمستان همراه شما باشیم و […]

نکات مهم شناخت آب و‌ هوا در کوهنوردی (حرفه ای)

شناخت آب و هوا در کوهنوردی

نکات مهم شناخت آب و‌ هوا در کوهنوردی (حرفه ای) شناخت آب و هوا در کوهنوردی برای کوهنوردان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اگر هوا مساعد نباشد، خطرات زیادی برای فرد کوهنورد به وجود می‌آید که حتی ممکن است جان خود را از دست بدهد. علاوه بر این، شناخت آب و هوا باعث می‌شود […]

مراحل اصلی برنامه ریزی برای کوهنوردی و صعود حرفه ای

کوهنوردی ورزش سخت و دوست‌داشتنی‌ است که علاوه بر آمادگی جسمی، آمادگی تاکتیکی و روانی بالایی نیاز دارد. شما به همراه دوستان خود و افراد باتجربه در این زمینه می‌توانید از کوهنوردی لذت ببرید. برنامه ریزی برای کوهنوردی بسیار مهم است. کوهنوردی را نمی‌توان بدون آمادگی و برنامه ریزی شروع کرد، زیرا برای بالا رفتن […]

انواع کاپشن های کوهنوردی + نکات مهم در انتخاب

بهترین کاپشن کوهنوردی

انواع کاپشن های کوهنوردی + نکات مهم در انتخاب اگز کوهنورد هستید و قصد دارید در این فصل صعود داشته باشید، قطعا به کاپشن نیاز دارید. کاپشن ها و کت های کوهنوردی در انواع مختلف در بازار موجود هستند و شما باید بسته به سطح نیاز خود مدل مناسبی از آنها را خریداری و استفاده […]

معرفی بهترین لوکیشن های کوهنوردی خوش آب و هوا

بهترین لوکیشن های کوهنوردی

یکی از تفریحات خوب و سالم به‌خصوص در کنار دوستان، کوهنوردی است که علی‌الخصوص در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. افراد در این فصل با گذراندن وقت خود در کوه از آلودگی‌های شهر ر‌هایی یافته و در هوای پاک و تمیز و خنک کوه روز خود را می‌گذرانند. به‌علاوه ساعات خوشی را با دوستان و […]

جدیدترین مدل کفش کوهنوردی 2023

بهترین کفش کوهنوردی 2023

  کفش کوه نوردی یکی از اساسی‌ترین وسایل برای کوهنوردان و صخره نوردان به شمار می‌آید. کفش کوهنوردی انواع متفاوتی دارد؛ شما موظف هستید بر اساس نوع فعالیت خود بهترین کفش کوهنوردی را خریداری کنید. شما باید بهترین کفش کوهنوردی را خریداری نمایید تا در طولانی مدت بر اثر پیاده روی‌های مکرر دچار آسیب و […]

راهنمای جامع کمپ در جنگل + بررسی نکات مهم

کمپ در جنگل

  داشتن کمپ در وسط یک جنگل زیبا یکی از کار‌های چالشی و مهیج برای انسان‌ها است؛ اما جدای از این مهیج بودن، می‌بایست یک شرایط مناسب و امن نیز فراهم باشد تا بتوانید در مواجه با هر مشکل یا ناهماهنگی اقدامات موردنیاز را انجام دهید. شما به عنوان یک فرد برای برگزار کردن کمپنگ، […]

معرفی 7 مدل از بهترین فلاسک های کوهنوردی جدید 2022

بهترین فلاسک کوهنوردی

  شاید در ابتدا این سوال را در ذهن خود ایجاد  کرده باشید که چرا یک کوهنورد به فلاسک نیاز دارد و سپس اگر نیاز کوهنورد را بررسی کنیم بهترین فلاسک کوهنوردی برای استفاده در شرایط مختلف کدام‌اند. در این مقاله نیز به دلیل افزایش آگاهی شما و معرفی محصولات متنوع سعی کردیم تا در […]