فواید کوهپیمایی

کوهپیمایی همانند دیگر ورزش ها دارای بسیاری از فواید هاست که با انجام آن زندگی روتین تر و با برنامه تر و جسمی سالم تر و با نشاط تر را به شما هدیه می دهد.کوهپیمایی نیز فواید دیگری هم دارد .که مجله ماکالو برای شما دوستان عزیز این فواید ها را جمع اوری کرده است و با شما عزیزان به اشتراک خواهد گذاشت پس با ما همراه باشید.

مواردی از فواید کوهپیمایی:

1.بهبود عضلات

2.سیستم تنفسی

3.گردش خون:

کوه پیمایی باعث تقویت عضلات و همینطور عضله سازی در بدن شما می شود. بهبود عملکرد عضلات و رشد آنها باعث افزایش قدرت شما می شود. این موضوع یکی از مهم ترین فواید کوه پیمایی است.

کوه پیمایی عملکرد قلب و سرعت جریان خون شما را بهبود می بخشد، همچنین به از بین بردن پلاک های رگهای خونی کمک می کند و باعث محکم تر و ایمن تر شدن رگها می شود.

تنفس یک امر حیاتی است؛ کوه پیمایی به حفظ سلامت ریه های شما کمک قراوانی می کند و آنها را در برابر بیماری هایی مثل ذات الریه و برونشیت ایمن می سازد. هرچه بیشتر پیاده روی و کوه پیمایی کنید عملکرد تنفسی شما بهبود بیشتری می یابد؛ به مرور زمان شما متوجه تغییرات خود در این زمینه می شوید.

شما را تیزبین و باهوش می کند!:

یکی از فواید کوهپیمایی که در زندگی روزمره به کمک شما خواهد آمد. کوهپیمایی باعث افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف مغز می شود. این مناطق عمدتا قسمت های مربوط به حافظه، تمرکز و شادی را شامل می شوند. اکسیژن و جریان خون به مغز شما این امکان را می دهد که عملکرد بهتری داشته باشد و بدن شما را وادار به ترشح مواد شیمیایی ای می کند که باعث تولید احساسات شادی و لذت می شوندو از زندگی خود لذت بیشتری می برید همچنین موجب می شود روح و روان سالم تری داشته باشید.

تیزبینی یکی دیگر از فواید کوهپیمایی است؛ هنگامی که این قسمت هایی که نام برده شد را فعال می کنید، به مرور بیشتر تمایل دارید این فعالیت ها را ادامه دهید.

پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری:

با کوه پیمایی ریسک ابتلا به بیماری ها را میتوان کاهش داد. بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول خون بالا و بیماری های قلبی. در ابتدا ممکن است کوه پیمایی برای شما سخت باشد و شما بخواهید از باتوم ها استفاده کنید. اما بعد از مدتی متوجه می شوید که به سختی ان عادت کرده اید و دیگر به استفاده از باتوم احتیاجی ندارید و شما یک ورزش همیشگی که ورزشی هیجان انگیز و فوق العاده است را تجربه می کنید و با چالش های همراه با این ورزش رشد میکنید.

بالا بردن تراکم استخوان:

کوهپیمایی سلامت استخوان های شما را تضمین می کند. با کوه پیمایی منظم، شما می توانید تراکم استخوان هایتان را بالا ببرید، از تحلیل رفتن آنها جلوگیری کنید و اگر تراکم استخوان هایتان در حال پایین آمدن است با سرعت کمتری این اتفاق بیفتد. کوه پیمایی این امکان را به استخوان های می دهد که در بدن شما فعال باشند و ورزش های سنگین تر شما را اذیت نکنند.پس می توان گفت بدن شما را قوی می کنید تا بتوانید بهتر در ورزش های سنگین عمل کنید.

این ورزش به شما امکان نفس کشیدن در هوای تازه و به دور از آلودگی ها را می دهد، استقامت شما را افزایش می دهد، عضلاتتان را تقویت می کند و عملکرد کلی بدن را بهبود می بخشد که این موارد باعث می شود در هربار کوه پیمایی فشار کمتری به استخوان های شما بیاید و درد کمتری را تحمل کنید.

خواب بهتر:

از فواید کوهپیمایی می توان به درگیر شدن مغز، جسم و روح اشاره کرد؛ پس جای تعجب نیست که به شما می کند راحت تر بخوابید. هنگامی که کوه پیمایی را شروع می کنید، حتی اگر از کم، ذهن شما از منطقه ی امن خود خارج می شود و به مرور که این کار ادامه می یابد سطح آدرنالین شما کاهش پیدا می کند.

با پیمایش تپه ها، صخره ها، جنگل ها و زمین های ناهموار بدن شما تقویت می شود. در مقایسه با ۱۲ تا ۱۶ ساعت دیگر روز بدن شما آدرنالین را پمپ می کند تا پیمایش خود را تمام کنید. این فرآیند منجر به افزایش کیفیت خواب و استراحت شما می شود و موجب می شود خواب شما عمیق تر و با کیفیت تر باشد.

تازگی روح:

فتح کردن قله، رسیدن به کنار صخره یا هر بلندی دیگر، بدون توجه به موقعیت مکانی منظره ی زیبایی را برای شما به ارمغان می آورد. وقتی قله را فتح می کنید احساس غرور می کنید، بدن خسته است اما روح و ذهن از به دست آوردن این موفقیت، سرزنده و پر انرژی است. ممکن است به نفس نفس بیافتید، اما دیدن حیواناتی که تا کنون ندیده اید و با شما هم سفر شده اند و زیبایی طبیعت را با شما شریک می شوند، از فواید کوه پیمایی است و هر بار صعود روحیه شما را قوی تر میکنید که توانسته اید از سختی های این پیمایش گذر کنید و به بالا ترین نقطه اطراف خود دست پیدا کنید.

کنترل وزن:

همه ی ما در پی کاهش وزن خود بوده ایم. از فواید کوهپیمایی علاوه بر مواردی که نام بردیم می توان به کاهش وزن و روی فرم بودن بدن، بدون تغییر رژیم غذایی اشاره کرد زیرا که سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند و موجب میشد شما به وزن ایه ال خود دست پیدا کنید.

دوستان عزیز و کوهنوردان عزیز ممنون که تا اخر این مقاله با مجله ماکالو همراه بودید. اگر شما هم فواید و نکاتی درباره کوهپیمایی و کوهنوردی دارید در کامنت ها با ما و دیگر دوستان خود به اشتراک بگذارید.